Bonjour à tous

J'aimerais commencer le sport pour avoir un corps plus tonique (skinny fat) du coup j'ai pensé à la piscine

Combien de temps de pratique par jour / semaine, et quelle nage en particulier vous me conseilleriez ?

Merci d'avance

Go muscu et là tu existes

3 fois/semaine et du crawl principalement je dirais

Brasse/ crawl les deux se complètent bien pour upper mais faut pas s’attendre à bcp se muscler en natation

La natation muscle au contraire beaucoup. Y'a qu à voir le physique des nageurs.
Mais c'est pas le même type de pratique on va dire.

Sinon le mieux c'est de faire des seances d'une heure en alternant 3 à 4 nages.
Un peu de dos crawlé, voir un papillon si tu sais faire.
Déjà deux fois par semaine mais chaque semaine c'est un bon début.

Le physique des nageurs est surtout dû à la muscu qu’ils font a côté (Manaudou 155kg au dc )

Mais oui si tu pars de rien forcément tu vas prendre un peu de pecs / dos épaule bien entendu