Sujet : Course à pied, vitesse max moins élevée en fractionné VO2max qu'en course normale ???
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CpaSDecid
MP
22 novembre 2020 à 17:55:11
Salut, je viens de finir une séance de fractionné VO2max (3mins sprint/2min repos) et je constate que ma vitesse maximum est moins élevée que lors d'une course normale. Je fais entre 4 min 20 et 4 min 50 de moyenne et là : 5 min 13 de vitesse max ! alors que je suis censé sprinter.
Je sais que je suis très peu efficace en sprint, à vrai dire je viens de commencer un plan d'entrainement sérieux
la fameuse course à 2 à l'heure
Un 7km assez rapide
Un semi-marathon
Une idée de la cause ? Je trouve ça un peu chelou quoi...
Message édité le 22 novembre 2020 à 17:58:32 par CpaSDecid
sprinteur30
MP
22 novembre 2020 à 22:17:42
Si tu te crames au début aussi c'est normal un fractionné c'est pas à fond c'est 70 à 80% d'un sprint à vitesse maximale tu peux monter à 85% pour le dernier mais pas plus.
Cyloperaptor
MP
24 novembre 2020 à 22:40:15
Je vois trois explications :
- Tu trolles
- Ton GPS déconne
- Les courses ont été fait avec un niveau de forme différent
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