Salut, je voudrais reprendre le sport, hors a présent j'ai toujours fait des sports "classique" ( natation , boxe , rugby etc...) j'aimerai me mettre a la musuculation car suite a une gros arret du sport pour mes etudes je suis passé de 65 à 80 kilos pour 1m73 en 5 ans ( premier salaire parter en fast food et autre saloperie ) et surtout j'ai commencer à fumer.

Aujourd'hui j'ai des habitudes alimentaire plus saine ( pas de junk food, beaucoup d'eau , aucun snack , je mange tout les jours des legumes , beaucoup de viande blanche, aucune sucrerie etc...) mais ca suffit pas. Je compte egalement arreter de fumer.

J'aimerai surtout perdre du ventre, et tonifier mon corp . Mon but est pas la prise de masse, je suis plus interessé par le gain de force et l'endurance. J'ai eplucher de nombreux sites sur internet mais tous se condredis.
Mais je sais que je vais devoir débuter par beaucoup de cardio pour endurcir mon coeur et mon souffle .

Je suis motivé a allez à la salle le nombre de fois qu'il faut .

Si vous avez un programme ideal pour mes objectif je suis preneur.