Bonsoir à tous,
J'ai une petite question pour les coureurs du forum.
Je suis de nature coureur (je suis pas une machine mais pas un débutant non plus), et en fait je cours 2 fois par semaine minimum, sur une distance de 10km ou plus suivant ma motivation.
Actuellement je tombe le 10 000 en 38'50,mais j'ai l'impression de stagner, de plus progresser.
Est ce que vous auriez des exos ou séance à me conseiller pour m'améliorer ? Généralement j'essaye de faire une séance de fractionner par semaine ou minimum toutes les 2 semaines.
Merci d'avance !
