Salut à tous,

j’ai commencé la muscu la semaine dernière, et à ma 2ème séance j’ai mal fait une machine pour les biceps je pense et j’ai choppé 2 bonne tendinites au niveau du bas du biceps on va dire la ou on pli notre coude, bref du coup j’ai uniquement fait les jambes, ce matin j’avais encore un peu mal au bras gauche mais j’me suis dit bon au bout d’1 semaine c ok, et je suis allé à la salle aujourd’hui faire biceps et pecs sauf que du début à la fin j’ai pas réussi à finir mes exos quasiment, ( 15 rep) au bout de 8 ça devenait difficile.

Puis pour la première fois j’ai fais avec du poids libre en haltère et des pauvres petites haltères de 4kg j’arrivais pas à faire 15 reps !

A la fin j’me suis dis chelou même une barre de 10kg j’arrivais pas a faire mes 15 reps.

Donc je suis retourné à la machine ou je me suis blessé, c’est une machine assiste à laquelle il faut ajouter du poids ( j’avais rajouté 5 ou 10kg de chaque côté) et j’y avais réussi et là, machine à vide vraiment impossible de faire 2 reps sans deconner, j’ai rien réussi aujourd’hui de A à Z vraiment j’ai l’impression de rien avoir travaillé aujourd’hui j’ai même pas les bras congestionné.

Pourquoi j’ai ca aujourd’hui ? quels facteur ont pu m’enfluencer ? c’est connu qu’apres une tendinite on ai du mal à forcer ? car ne pas y arriver c’est bizarre même les machine que je réussissais la semaine dernière comme pour les épaules j’y arrivais et là impossible même en baissant les poids

Je viens de remarquer que j’ai même du mal à forcer genre en pliant mon bras et en le remontant pour montrer le biceps je sais pas si vous voyez ? quelqu’un pour m’eclaircir

Tu fais des étirements à la fin de tes séances ?