Salut à tous !

Je m'adresse essentiellement aux nageurs qui ont de l'expérience, avez vous des "techniques" ou "astuces" pour l'ondulation ? Je nage environ 3h par semaine (trois jours, une heure par séance donc) depuis un an, j'ai pas le niveau d'un nageur confirmé mais je me débrouille, cependant j'aimerais progresser et je n'arrive pas à "onduler". Comment vous faites ceux qui y arrivent ? Que faut-il faire ?
J'ai regardé des vidéos sur le net et des articles où c'est détaillé mais je n'y arrive pas.

Quelles ondulations ?
Reprise de nage ou de papillon ?

Faut arrêter avec les vidéos. Tu te dois de regarder des vidéos d'anguilles pour progresser.

Reprise de nage parce que le papillon je suis loin de maîtriser

Up

Tu prends une planche et tu commences par une grande ondulation avec l'impulsion venant de ton bassin, puis une petite derrière et ainsi de suite. Tu respires tout les mouvements d'ondulation.

Aprés la planche tu prends un pull boy que tu prends avec les mains. et tu fais le même exercice.

Tu peux t'aider de petite palmes pour te donne de l'impulsion.