Hello ! je voudrais savoir s'il est possible de s'améliorer en deux semaines en course à pieds?
Je dois m'améliorer au Luc léger et je part d'un niveau moyen/faible.

Quel genre de programme je devrais suivre pour optimiser mon évolution (je peux courir tous les jours).

Chaque courses te fait progresser, donc techniquement oui. Mais en realité en deux semaines, tu ne feras "qu'optimiser" ton physique.

Donc ça depends de la ou tu es et la ou tu veux aller. Tu progressera mais pas de maniere fondamentale.

Si tu es deja habitué a courrir, la progression la plus rapide que tu pourras obtenir a mon sens c'est en inserant du fractionné dans tes seances.

Quelle distance cours tu generallement ?