Hello,

Je pratique l'escalade (principalement le bloc) depuis quelques mois et je me suis rendu compte que si je ne prends pas au minimum 3j de pause entre les sessions, je commence rapidement à avoir mal au bras (quelque part vers le haut du triceps) pendant l'exercice. Cette douleur disparait d'elle même en prenant 10-15 min sans exercice. Si je prend plus de 3j ou plus de pause, je n'ai aucun soucis.

Avez-vous une idée de quoi cela pourrait venir? Je n'ai rien trouvé de semblable en cherchant un peu sur internet.

A priori c'est pas grave, vu les circonstances dans lesquelles ça arrive, mais c'est un peu embêtant les semaines où je veux faire un peu plus de grimpe que d'habitude.

Merci d'avance pour votre aide :D

Alors je suis vraiment pas spécialiste au niveau des blessures etc, mais je sais que l'escalade (notamment le bloc) est un sport extrêmement éprouvant, en ce qui concerne les épaules, les avant-bras, les doigts...

Donc je dirais rien d'anormal en soi. Maintenant il est évident que si tu forces trop, tu t'expose à des risques de blessures, et là c'est pas 3j que tu vas t'arrêter Si tu choppes une tendinite ou autre, tu vas douiller un bon moment, et tu perdras plusieurs mois minimum de progression.

Donc écoute bien ton corps, que ça tire un peu pendant la séance à la fin c'est normal, si tu sens que la fatigue musculaire commence à devenir constante, même lors des jours de repos, fait très attention et prend peut-être quelques jours supplémentaire de repos. Et si des douleurs vives arrivent juste après un effort, c'est un signal d'alarme et va vraiment falloir lever le pied (façon de parler, ne chute pas )

Après ça reste un peu de la logique simple ce que je raconte, basé sur mon intuition et ce que j'ai pu entendre des risques importants de blessure en escalade. Un peu de fatigue musculaire c'est normal, mais au-delà commence à t'inquiéter.

Perso quand j'ai commencé à sentir une douleur vive au bras (une trentaine de seconde) après avoir fini une voie en bloc, j'y suis allé mollo après, et j'aurais peut-être même prendre quelques jours de repos. Ce qui a l'air d'être à peu près ton cas.

Merci pour ta réponse!

C'est ce que je me disais aussi. Ce qui m'a ammené à poster c'est que cette douleur ne vient quand dans le bras droit, et toujours si les mêmes "conditions" sont réunies. Je ne pense pas que ce soit alarmant. Mais je vais effectivement faire plus attention.

Encore merci 😁