Bonjour à tous

Voilà enfait je pratique la course à pied (on va dire CAP) et cette année j'aimerais m'y mettre très sérieusement pour progresser.
Sauf que je trouve plus des programme fait pour s'entraîner avant une compétition, ce qui n'est pas mon but, mon but et de progresser sur le moyen et long terme, être régulier, je sais que je doit mélanger footing, fractionner, recup etc.. Mais j'ai du mal à my retrouver pour faire mon propre programme, donc si quelqu'un si connais j'aimerais avec des conseil

Aufait j'ai 17ans
J'ai une VMA d'il ya quelque mois de 17km/h fait avec le Luc léger

Renseigne toi sur l’endurance fondamentale, j’ai un pote qui s’y est mis et c’est juste incroyable les progrès qu’il a fait

Salut Kebabator_25 (joli pseudo au passage ! )
Alors je n'ai pas de programmes à te proposer mais quand j'ai voulu me remettre à la course à pieds, j'ai trouvé une chose qui m'a aider. J'ai trouvé un bracelet connecté qui me donne le nombre de pas mais surtout les distances parcourues, les durées, et les vitesses. Ça m'a permis de me faire une liste d'objectifs, ce qui m'a fait vachement progresser.
je te met le lien la : https://be-ready.fr/products/bracelet-connecte

Bon courage pour la suite !

Merci pour la proposition mais je possède déjà une montre pour le sport, la suunto Spartan traîner, je suis au point se ce côté

Et pour l'endurance fondamentale effectivement je vu l'article, je vai intégrer cela je pense

Bonjour à tous

A vos entraînements ! Un petit message pour vous donner motivation !

Si vous aussi vous souhaitez améliorer vos performances en Athlétisme, je vous offre un article gratuit que nous avons élaborer nous même avec 9 astuces importantes et indispensable pour améliorer ses performances sportives au quotidien !

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Bonne journée à vous ! Et garder la forme !

Le 12 septembre 2018 à 14:48:17 Aussarc a écrit :

Si vous aussi vous souhaitez améliorer vos performances en Athlétisme,

Merci pour la motivation

Par contre pour progresser en athlétisme
on pourrait appliquer les même conseils pour réviser à la bibliothèque