Les kheys j'enchaîne 1h de musculation après 45mins de pause puis 45m de vélo d'appartement

Faut-il supprimer la pause ?

Lobjectif est de PERDRE DU GRAS

Tu peux prendre ta pause voire même séparer tzs seances mais Ton metabolisme est meilleur apres la salle, tu brulera plus de calories pendant le cardio

Si tu veux sécher il faut que tu fasse un régime en même temps que tes efforts..!
Pour mesurer tes efforts et voir combien de calories, je te conseille d'utiliser une montre podomètre. J'ai acheter la mienne sure ce site : https://montre-podometre.com/.
J'en suis super contente !!!

Le 23 juillet 2018 à 14:17:12 PtiGarsSympa a écrit :
Tu peux prendre ta pause voire même séparer tzs seances mais Ton metabolisme est meilleur apres la salle, tu brulera plus de calories pendant le cardio

Il faut faire combien de minutes de cardio environ ?