Salut j'aimerais savoir si je suis sur la bonne vois avec ce programme

Presque 2 ans que je suis inscrit en salle avec des au haut et des bas de la vie quotidienne . 1m89 pour 90 kg 23 ans

Séance 1

Dos - pec

Traction barre fixe 5 Série de 8 je débute
Rowing T bar prise serré neutre
Rowing haltère unilatérale

Développé couché
Développé incline

Élévation latéral

Séance 2

Jambe

Squat
Presse horizontal
Leg curl
Hypertension
Hip trust

Séance 3

Bras épaule

Développé couché serré
Dips serré
Extension triceps poulie

Curl pupitre Banc incline droit unilatérale
Curl incline
Chin ups

Élévation latéral
Oiseaux

Repos

Séance 4

Pec dos

Développé couché
Développé incline
Écarté couche

Traction
Rowing T bar

Élévation latéral

Séance 5

Epaule bras abdo

Rowing menton allongé poulie
Élévation latéral
Oiseau unilatérale poulie

Développé couché serré
Extension triceps poulie

Curl Banc incline droit unilatérale
Chin ups

Crunch poulie haute
Reverse crunch banc incline au max possible

Voilà