J'ai 2 mois pour m'entraîner de manière très intensives, des conseils physiques et alimentaires les clés ?

Eupe

pourquoi tu up alors que 1 seul post est passé devant le tien, tu regardes rien avant de upper ? (question serieuse vous etes plein à faire ça et je comprends pas)

flemme de faire un long message je vais juste dire de pas t'y mettre trop brutalement si tu es sédentaire

si tu trouve un programme je peux le juger par contre

Ah quelqu' un qui a passé le concours exceptionnel gardien de la paix:)

Le 13 avril 2018 à 20:54:51 Rukawa-4 a écrit :
Ah quelqu' un qui a passé le concours exceptionnel gardien de la paix:)

Le 12 avril 2018 à 00:16:20 binnesses a écrit :
pourquoi tu up alors que 1 seul post est passé devant le tien, tu regardes rien avant de upper ? (question serieuse vous etes plein à faire ça et je comprends pas)

flemme de faire un long message je vais juste dire de pas t'y mettre trop brutalement si tu es sédentaire

si tu trouve un programme je peux le juger par contre

déjà penses tu que je mange bien ?

Grosso modo avoine lait banane pain jambon beurre, epinard steack poulet

Le 17 avril 2018 à 22:28:44 milanay0691 a écrit :

Le 12 avril 2018 à 00:16:20 binnesses a écrit :
pourquoi tu up alors que 1 seul post est passé devant le tien, tu regardes rien avant de upper ? (question serieuse vous etes plein à faire ça et je comprends pas)

flemme de faire un long message je vais juste dire de pas t'y mettre trop brutalement si tu es sédentaire

si tu trouve un programme je peux le juger par contre

déjà penses tu que je mange bien ?

Grosso modo avoine lait banane pain jambon beurre, epinard steack poulet

si t'es pas go muscu et a moins que tu sois (trop) gras jvois pas en quoi telle ou telle alimentation t'aiderait entraîne toi et dors x)

Tu es quel palier ? Tu fais ça pour L'armée ou LA police ?

Y’a pas de secret tu en fait beaucoup, ou sinon des course rapide 90% de ta vmasur 15-20m max avec 10-15 seconde de repos