Salut les gars c'est juste pour une petite question rapide, sur un site ils conseillaient de s'entrainer a faire la roulade sans vitesse horizontale, mais ne faut il pas forcément de la vitesse horizontal pour appliquer la roulade ? Juste en se laissant tomber le choc initial a l'air trop brutal pour passer en roulade.

Moi je sais pas, j'ai suivi le tuto en anglais de ronnie shalvis...
Il conseille de commencer à Genoux, puis légèrement relevé et ainsi de suite de plus en plus haut jusqu'à être totalement debout, puis avec de la vitesse et de plus en plus rapide...

Je pense avec ce que je viens de dire tu peux regarder ces tutos (ronnie street stunt) meme sans comprendre l anglais, tu verras bien qu il commence par le faire à terre puis de plus en plus debout

L'objectif de la roulade, quelle que soit la manière dont elle est faite est de ne pas subir la réception. Par contre pour faire ça faut déjà être à l'aise sur :
- l'axe de la roulade
- la position des mains au sol
- l'amorti des bras
- le fait de grouper
- quand dégrouper
- la position de fin de roulade

Pour commencer, il vaut mieux apprendre sans élan, et petit à petit aller chercher de la vitesse (position de pompe puis roulade) avant de rajouter un départ debout, puis un saut.

Après deux cas sont possibles : sur sol un peu mou, beaucoup d'élan, un roulade ou tu te laisses tomber vers l'avant, sans trop résister dans les jambes (ça donne des roulades subies, comme souvent après de gros sauts de fond), c'est un peu la roulade du pauvre : je fais ça parce qu'en l'air je gérais pas grand chose et qu'au sol j'amortis comme je peux
Deuxième option, repousser fort vers l'avant avec les jambes, ça demande plus de timing et de puissance mais le mouvement est bien mieux géré ainsi https://www.youtube.com/watch?v=0JoBLxFKkbM

Autre tuto https://www.youtube.com/watch?v=A3YQL3p4M-o

Discipline intéressante que le parkour... mais je n’y connais rien.