Bonjour,
Je voulais savoir si avec ces deux outils je pouvais me faire un programme intéressant?
Je pensez faire corde a sauter un jour et me servir de l’élastique l'autre jours avec comme pause le week end.
Ca serais pour me mettre en forme durant le moi d'aout avant de commencer un art martial mi-septembre.
J'ai trouvé ces 9 exo : http://entrainement-sportif.fr/bande-elastique-fitness.htm
Es-ce assez complet? Je peux rajouter des exo au poids du corps mais ne possède pas de barre de traction... Pour info je suis débutant en muscu
