Au bout de 3 longueurs je suis à bout de souffle et je sais pas ce que je fais de mal

Des pros en crawl qui ont des conseils à donner svp ?

Tente d'aller le moins vite possible c'est la base du crawl

Soigne au mieux ton souffle c'est le plus gros de ton énergie

Et quand tu nage fait bien attention à être le plus hydrodynamique possible. De faire des mouvement de jambe, de bras et de main qui te font avancer au mieux

Au début je faisait même pas une longueur en brasse. En 1 an je fait 80 longueur de crawl en 2H donc c'est vraiment que de l'amélioration

T'etouffe pas a vouloir nager a fond, sois puissant sur chaque mouvement, main bien fermé comme une miss france qui salue, epaule qui va chercher le plus loin possible, prend le temps de souffle qu'il te faut, tout les deux ou trois mouvement, faut que ce soit mechanique pas en mode essouflé, pied puissant sans besoin qu'ils soient ultra rapide

Un bon coup de bras lointain bien ramener puissant+ un battement de jambe puissant peu rapide symetrique = vitesse

14 ans de natation en club, Plusieurs fois en N2

allonge tes mouvements de bras, va chercher l'eau loins devant, respire tout les trois mouvements et froce toi a respecter ce rithme.
ca parait con, mais pense a bien expirer sous de facon a ce que tu nai qua inspirer lors c que ta tete sort ed leau.
Apres niveau jambes, ne te defonce pas, pense a les gardes droites et a ne pas plier au niveau du genoux. le mouvement doit partir des hanches et dois etre continu meme lors de la respiration.

Si tu veux attacher plus de temps a la technique, nage en trains separes. mets un pull-boy entre tres jambes (ca les fera flotter sans que tu ai a battre des jambes) et concentre toi sur tes bras et la rotation de ton torse. Tu auras limpression daller a deux a lheure si tu es pas entraine mais cest normal, concentre toi juste sur tes bras et tu sentiras de quelle facon tes mouvement sont les plus efficaces.
tu peux faire pareil avec les jambes en tenant une planche a bout de bras et en faisant bien partir les battements des hanches.