Programme de Street Workout adapté sur le forum Sport - 09-04-2017 00:19:30

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Programme de Street Workout adapté

RebeuIncroyable

Niveau 4

09 avril 2017 à 00:19:30

Bonsoir à vous, alors je suis un jeune ado de 16 ans. 1m80, 65 kilos. ~
Je fais un peu de musculation au poid du corp (pompes, abdos, tractions) mais en fait je le fait un peu au hasard.
J'aimerais commencer sérieusement en suivant un programme qui me serai adapté.
Mes performances max : ~40 pompes, 25 tractions, 15 dips...
Je voudrais être plus explosive, avoir plus de forces.
Merci d'avance.

RebeuIncroyable

Niveau 4

09 avril 2017 à 13:02:15

tib121

Niveau 10

11 avril 2017 à 14:40:11

va plutôt ici ;) https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-815377-1182-0-1-0-officiel-street-workout.htm

Pseudo supprimé 07 juillet 2017 à 11:29:32

http://www.fitforlife.fr/sport/3-programmes-au-poids-de-corps/

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