Bonjour à tous, hier j'ai fait 150 abdos en serie de 50 (je n'avais pas l'habitude d'en faire autant) j'ai directement ressenti des courbatures et avant sa j'ai fait du gainage pendant 20-30 secondes X3 vous avez des solutions contre les courbatures ?

Faut bien t étirer. Et bois beaucoup d eau. + dors bien la nuit pour bien récupérer. Mini 7h mais l idéal c est 8h.
Ne fais pas tes séances tous les jours mais un jour sur deux.
Et la tu en fais de trop, si tu n avais pas l habitude d en faire autant. Augmente petit à petit.

Mais les gars c'est bon dites juste que c'est normal les courbatures les premieres seances ça va partir en quelques jours
Les abdos ça s'etire pas en plus