Le 18 décembre 2016 à 22:34:57 binnesses a écrit :

Le 18 décembre 2016 à 22:30:36 Naked-Fox a écrit :

Le 18 décembre 2016 à 22:12:33 gelbhauptmann a écrit :
Vous avez de vrais entraînements les gars n'empêche je suis impressionné
Vous devez être musclés

Tu me voit tu rigole gelb.. Je suis aussi épais qu'une allumette.

Sinon pour mes maxs

1/2 squat : 120 kilos
Presse : 200 kilos
Quadri : 80 kilos
Ischio : 45 kilos
Arraché : 45 kilos
DC : 50 kilos

Ca se voit mais une allumette qui se démerde sur les jambes quand même

Si tu fais 120 au demi squat au reste tu peut faire mieux je pense, perso je devais aussi être autour des 120 kg mais à la presse je faisais des séries à plus de 200 kilos, quadri proche des 100

Je parle au passé car niveau entraînement c'est pas trop ça on va voir ce que ça donne sur 60m

Le probleme des presses c'est que c'est pas une perf du tout fiable
Selon l'inclinaison et le model du coup osef

Christique Home Gym pour quoi faire ? Nos clubs fournissent une salle et certaines machines (ischio) qui n'existe pas en home gym

Le 18 décembre 2016 à 23:08:18 binnesses a écrit :
Le probleme des presses c'est que c'est pas une perf du tout fiable
Selon l'inclinaison et le model du coup osef
Christique Home Gym pour quoi faire ? Nos clubs fournissent une salle et certaines machines (ischio) qui n'existe pas en home gym

Moi c'était la dèche dans mon club
On avait pas de vestiaires , on avait une cabane qui nous servait comme telle
Du coup certains garçons se changeaient devant les filles pour faire les beaux

Ah , c'était le bon temps

Kptain qui va courir en 10.20 quand il va toucher à de la vrais muscu

Au cas ou et pour ceux qui ne peuvent faire souvent

C'est ce que me dit mon coach aussi. Mais j'espère moins quand même

Rectification 1/2 squats : 140.

Pour le coup la presse je pouvais monter plus c'est mon coach qui a pas voulue et les quadri j'ai mis le max a la machine

Mon gros problême c'est que j'ai aucune force dans le haut du corps. Ça ce voit d'ailleurs. Sur des exo du haut je suis une vrai merde ambulante.

Après au niveau des jambes je pousse mais je ne suis pas muscler. Fin comparativement a d'autre que je voit en compétiions j'ai des petites cuisses.

D'ailleurs ça me fais pensais qu'un mec dans mon groupe l'année derniere m'exploser en terme de musculature et de levage de fonte (100 kilo dc) mais arriver sur la piste je lui mettais 4dixieme sur un 60m. Je trouve ça fascinant

Le 18 décembre 2016 à 23:36:00 Naked-Fox a écrit :
Rectification 1/2 squats : 140.

Pour le coup la presse je pouvais monter plus c'est mon coach qui a pas voulue et les quadri j'ai mis le max a la machine

Mon gros problême c'est que j'ai aucune force dans le haut du corps. Ça ce voit d'ailleurs. Sur des exo du haut je suis une vrai merde ambulante.

Après au niveau des jambes je pousse mais je ne suis pas muscler. Fin comparativement a d'autre que je voit en compétiions j'ai des petites cuisses.

D'ailleurs ça me fais pensais qu'un mec dans mon groupe l'année derniere m'exploser en terme de musculature et de levage de fonte (100 kilo dc) mais arriver sur la piste je lui mettais 4dixieme sur un 60m. Je trouve ça fascinant

La musculature c'est pas synonyme de vitesse, on est un peu pareil toi et moi j'ai l'impression j'ai vu tes chronos on est dans les mêmes eaux aussi

On a retrouvé les frères Borle ici..

Moi aussi je suis assez faible du haut du corps mais mon point fort sont mes fessiers et mes ischios
Par contre je suis faible des dequadris

Flat,je suis d'accord que la musculature n'est pas un facteur déterminant de la vitesse,mais dans la culture populaire être muscler = courir vite. Combien de fois j'ai entendu des gens me sortir des "oh tu fais du sprint pourtant t'es pas muscler"
Et pour avancer vers l'avant il faut appliquer une certaine force au sol. Donc posséder une certaine force musculaire

Pas pour rien que ça se shoot aux stéroïdes...

Le 19 décembre 2016 à 11:34:10 Naked-Fox a écrit :
Flat,je suis d'accord que la musculature n'est pas un facteur déterminant de la vitesse,mais dans la culture populaire être muscler = courir vite. Combien de fois j'ai entendu des gens me sortir des "oh tu fais du sprint pourtant t'es pas muscler"
Et pour avancer vers l'avant il faut appliquer une certaine force au sol. Donc posséder une certaine force musculaire

Ouais bon ce que recherchent les sprinters c'est surtout un rapport poid/puissance optimal

50 au DC Comme moi
Par contre je suis beaucoup plus bas aux squats

Puis les stéroïdes c'est utilisé pour s'entraîner en plus grande quantité et de manière plus dure
Y'a qu'à regarder les entraînements des jamaïcains chargés tel que blake

Oui mais tous ceux qui ont mis un pied dans l'athlétisme savent que c'est pas vrai

Regardez Lemaitre il était très frêle en 2009, ça la pas empêché de courir 10.04. C'est surtout le tractage au sol qui est hyper important, et les ischios sont du coup vraiment sollicité. La grosse grosse muscu c'est plus pour l'explosivité et donc tu en bénéficie pour les départs.

Le 19 décembre 2016 à 13:01:02 FlatbushZombies a écrit :
Oui mais tous ceux qui ont mis un pied dans l'athlétisme savent que c'est pas vrai

De quoi ? Ce que j'avançais sur les stéroïdes ?

Je dirais plutôt la foulée et la technique sont primordiales.
Felix n'est pas une géante, ni une super musclée. Et pourtant, sa manière de courir fait qu'elle bat quasi tout le monde.

La structure du corps compte énormément.
Un Bolt ou un Gatlin, ont des corps naturellement bizarre. Comme Powell.
Les os, la manière dont est structurée le corps compte énormément.
Regardez bien Bolt, sa scoliose, sa cambrure exagérée et le fait qu'il n'a pas de fesses le montre.

Faut des "anomalies" physiques pour battre tout le monde.
Avoir un corps naturellement "original".
Vraiment, les os, la structure du corps compte à mort.