Vicaut, l'automne en pente raide
Le 22/11/2016, mis à jour le 22/11/2016 05:00:00
Jimmy Vicaut, finaliste olympique sur 100 m, et son nouvel entraîneur, Dimitri Demonière, bouclent leur premier mois de collaboration. Vendredi dernier, c'était lors d'une délicate séance de course en côte, dans le bois de Vincennes.
Stéphane Kohler Stéphane Kohler
« Merci Dimitri ! Mais c'était pas un compliment...Punaise je suis naze, je pourrais dormir ici... » Affalé le dos au sol, la tête posée au bord d'un trottoir, le souffle court, Jimmy Vicaut, vingt-quatre ans, vient de terminer une éprouvante séance de course en côte. Deux blocs de trois 150 m sur une montée de 7 à 8 %, en lisière du bois de Vincennes, tout près de l'INSEP. C'est la fameuse route des Barrières, lieu de souffrance bien connu de nombreux athlètes, et donc de Dimitri Demonière (37 ans), nouveau coach depuis un mois du corecordman d'Europe du 100 m (9''86).
Vicaut n'est pas le seul à maudire gentiment son entraîneur. Le duo était accompagné de Teddy Venel, Stuart Dutamby et Guy-Elphège Anouman, qui ont également passé une heure et demie à lutter contre l'acide lactique. On rembobine. Quelques promeneurs en vélib ou joggeurs croisent la petite troupe sans forcément se douter qu'il y a là un finaliste olympique du 100 m (7e) en train de tester ses limites du moment. Armé d'un plot qui va ensuite matérialiser l'arrivée du 150 m, Demonière balaie les feuilles mortes glissantes qui pourraient gêner ses athlètes. Ancien adjoint de Guy Ontanon, l'entraîneur qui a façonné et emmené Vicaut au plus haut niveau mondial, il se lance dans une nouvelle aventure avec appétit.
« Ce n'est pas stressant pour moi, explique celui qui fait encore la navette entre Orléans, où il réside, et Paris, où il va bientôt s'installer. Travailler avec Jimmy, c'est un beau challenge, une belle opportunité. On apprend depuis quelques semaines à se connaître, ou plutôt à se redécouvrir, puisque je l'avais entraîné de 2008 à 2010 au côté de Guy. On a tous les deux évolué, mais sa détermination est toujours la même. Il s'implique à fond, se donne tous les moyens pour être très performant et je suis très satisfait du boulot fourni. »
Demonière et Vicaut, qui n'ont pas récemment échangé avec Guy Ontanon, ont l'INSEP pour base, mais ne ferment pas la porte à quelques courts stages à l'étranger, comme celui programmé dès le mois de janvier aux Canaries. Le ciel y sera sans doute aussi bleu que vendredi dernier au-dessus du bois de Vincennes.
Autant souffrir au soleil si possible, c'était le cas dans cette maudite côte.
« C'est la deuxième séance de ce type depuis qu'on a repris, le 24 octobre, détaille Demonière. On monte en régime, en tentant de travailler les détails techniques dans des conditions difficiles, avec des délais de récupération assez courts : 4 minutes entre chaque 150 m ; et 10 à 12 minutes entre les blocs. »
Vicaut s'élance au côté de Stuart Dutamby, et les visages se crispent en passant devant leur coach, qui hurle quelques consignes à son athlète : « Jimmy, relâche avec les épaules, on reste assis ! » Chrono : 197. Puis 195 pour le deuxième 150 m. Le troisième sera plus compliqué, avec un débours de plus d'une seconde. Ça commence à piquer. « Je vais prendre cher », se marre Vicaut, les mains sur les hanches, à la recherche d'un peu d'air puis de sa bouteille d'eau.
« Jimmy s'est arrêté un mois et demi, a pris un peu de poids, mais sa silhouette s'affine déjà. Pour l'instant, il n'a pas de pépins, juste quelques courbatures. Des bonnes douleurs ! » poursuit Demonière, chrono en main. Pour l'ultime run, il a prévu de faire courir ses quatre spinteurs ensemble, mais ce sera finalement sans Guy-Elphège Anouman, perturbé par une crampe.
« Là, c'est le dernier effort, le moment où ils me détestent vraiment », souffle le coach, qui voit arriver le trio péniblement jusqu'au plot d'arrivée, avant de s'écrouler comme des quilles de bowling. Puis on se checke, on se félicite mutuellement après quatre-vingt-dix minutes de souffrance.
« Et encore, ce n'était pas la séance la plus dure, on a fait pire en aérobie, glisse Vicaut en enfilant sa parka. Mais bon, je n'ai pas encore vomi ! On a bien bossé, dans des conditions tranquilles, il n'y avait presque personne sur la route et, même sur un tel effort, on essaie de travailler le placement, la technique. »
Samedi matin, la petite troupe avait regagné l'INSEP pour une séance de proprioception et gainage avant de souffler dimanche, seul jour off de la semaine. « Le jour du Seigneur ! », note Vicaut, grand sourire retrouvé.
« Je redécouvre plein de choses »
Jimmy Vicaut est ravi d'avoir choisi Dimitri Demonière comme entraîneur.
« Quelles sont vos impressions après quatre semaines de travail avec Dimitri Demonière ?
J'étais arrivé en fin de cycle avec Guy Ontanon (avec lequel il travaillait depuis huit ans), il fallait que je change. C'était devenu assez répétitif. Désormais, je redécouvre plein de choses, de nouveaux exercices, que ce soit en musculation, en termes de séances, de temps de récupération... Je me sens hyper bien, on a de très bonnes installations à l'INSEP. J'ai fait le bon choix.
Il y avait une part d'incertitude avec ce changement d'entraîneur ?
Non, on se connaît depuis longtemps avec Dimitri, je n'avais pas besoin d'être rassuré. Mais ce qui compte, ce n'est pas ça, ce sont comme toujours les résultats, les chronos. Pour l'instant, tout se passe bien, je me prépare sans problème physique.
Avec quels objectifs aux Mondiaux de Londres en août 2017 ?
J'ai toujours en tête d'aller le plus haut possible, de remporter une médaille dans un grand Championnat. C'est pour ça qu'on court tous. »
Je confirme l'horribilité du truc 
