Bonjour, je voudrai demander conseil aux sportifs qui s'y connaissent, voilà j'aime aller courir de temps en temps dans un bois pas loin de chez moi, cependant j'y vais à pied et je met 30 minutes, pendant ce temps je me fais quasiment à chaque fois un point de côté et après j'ai du mal à courir, du coup j'aimerais savoir si marcher longtemps, la rando et tout ça améliore l'endurance comme ça ? (Je viens de marcher 3h du coup)

Merci, bonne journée

Oui c'est pas néfaste. Ça peut suffire pour garder la forme. Maintenant ça ne suffit pas si tu veux vraiment être "endurant".

Okay, je pense alterner course/marche au fil des jours :3