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Votre avis sur mon programme d'abdo ??

pedobiire
pedobiire
Niveau 9
12 mai 2015 à 10:13:43

Alors je fait ce programme avec 2min de pause a la fin du circuit...

Crunch 3x40
Relever de jambes 3x10
Oblique coude-genoux 3x10 chaque côté
AB Wheel 3x30
Gainage 3x1min

C un programme de débutant je sais, comment l'améliorer ???

starfocus11
starfocus11
Niveau 9
12 mai 2015 à 14:01:54

Crunch a la swiss ball ou rien :ok:

binnesses
binnesses
Niveau 10
12 mai 2015 à 23:02:10

plz danold stahp

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