Salut alors voilà j'ai 16ans , 1m85 , 105 kg et j'aimerai bien m'améliorer je sais c'est vaste mais je pense que de la course à pied et de la muscu le lundi avec un programme explosif c'est pas mal non ?
Après mon problème c'est que je n'ai pas d'objectif ... si vous aviez des idées ça serai cool
Merci de vos futurs conseil

Je tiens à préciser que je suis pilier

Au niveau course, fait du hiit (fractionné) en muscu, fait plus des périodes où tu vas bosser l'explosivité, ensuite la force, la masse... Hésite pas à demander à tes entraîneurs, ce sont eux qui seront les plus à même de te dire où tu as besoin de progresser.