Bonne nuit salut_jesui

Je peux pas t’aider désolé j’ai un sommeil trop tordu 😰

merci à vous aussi

Je connais un petit tip qui s’annonce efficace ceci dit (je l’applique pas mais ça peut aider) c’est de prendre l’habitude d’accomplir un « rite » quasiment chaque nuit avant de dormir, ça prépare notre sommeil inconsciemment de ce que j’ai lu

Bonne nuit salut_jesui

merci à toi aussi

Ca peut être boire un verre de lait, faire des exercices (en plus ça fatigue physiquement pour le coup), lire justement

Je sais pas à quel point c’est valable, je reste sceptique 🤔

Cool le conditionnement pavlovien

Oui j’avais entendu parlé d’installer une sorte de routine pour que notre corps se dise que lorsqu’on l’applique on va aller dormir

Bonne nuit salutjesui

Vous dormez a quelle heure les amis ?

Bientôt je vais lire un peu la et puis je vais aller dormir et toi

C’est l’idée ✌️

Perso mon sommeil se décale en permanence c’est insupportable, hier j’avais réussi à bien le régler aujourd’hui je sais que c’est niqué

Le 13 février 2019 à 00:54:51 Jobu a écrit :
Vous dormez a quelle heure les amis ?

Vers 3h je pense et toi ?

je dois dormir avant 2h mais bientot, j'ai fait une sieste de 19h30 à 22h c tendu
tu lis quoi ?

Exactement pareil jobx 😢

sisi on se sert les coudes entre cassos du dodo

Du Shakespeare mais comme c’est une traduction ça perd de sa saveur j’espere juste que ça m’aidera à dormir

oh non je m'étais endormie bonne nuit le forum

Super l'excuse nulle de jinx, tlmt nulle qu'elle ma réveillé.

j'ai pensé à aller sur le topic à 3h et toi tu dis ça

Oui désolé c pck tu es trop ironique cela me blesse je crois