Jesse
mon conseil c'est de ne pas te fixer des objectifs trop haut des le début. Au début ton seul but c'est d'obtenir de la régularité.
Ça sert à rien de faire des exercices qui ne vont pas te plaire parce que le mec costaud de la salle te les conseils si ça va te dégouter.
Fais toi ton propre programme. Grace au ressenti que tu va avoir durant tes séances.
Nai pas honte de porter des poids adapté à ta force. Et n'essaie pas de porter des poids trop lourd si c'est pour te contortionner comme une pucelle durant tout l'exercice. Tu n'impressionera personne. Commence par un poids léger. Apprends l'exercice. Et ensuite augmente le poids en faisant le mouvement proprement.
Mange bien , dors bien , le repos c'est important.
Et après tu deviendra ENORME ET SEC COMME …
MOI 