Salut, je fait du basket, et maintenant que la saison est finie, je suis un programme pour améliorer ma détente... Jaimerai bien savoir à partir de quelle taille vous savez dunker, histoire de me motivé un peu pour voir si c´est vraiment possible pour moi...

tu mesure cb?

Moi jmesure 6 pieds et je dunk 1 panier de 10 pieds mais tu mesure cmb mec?

je mesure pile 1m80
en fait, cette saison, G u 3 entorses et donc G bcp perdu, mtn, jessaie de reprendre et même d´avoir plus de détente mais C difficile, ça prend du temps et faut être motivé...

Kan je saute, jarive une dizaine de cm en dessous de l´anneau ( sans élan), vous croyez ke C possible, en travaillant bcp????

moi je fais 1m70 et je dunk... pas
je suis pas spud webb non plus
sinon dit t´a taille au moins

ué moi ossi jfai 1m65 j´merai bien dunké mai bon....
nn j´merain bien suivre ossi un programme dentrainemen pour améliorer sa detente
vs faite koa vous????
ps je sui assez motivé

moi je fait 1m73 et je dunk sur un panier 3m05, je dunk à une main, à 2 mains, alley oop 1 main, 2 mains, dunk dans le dos...........

ah, oui j´ai oublié de dire que je dunk en mettant un banc devant le panier pour prendre appuis.

5´7´´ , sans élan touche le board(panneau), il y a un gars dans mon équpe a peu pres 5´10´´, qui réussi a s´acrocher a l´anneau.

bah si tu fais 1m80 je pense que tu peux comme meme avec une bonne detente

a 1m 80 tu peux facilement dunker

pas si facilement que sa mais c faisaible ! je fait 1.70 et je touche la planche

1.83 et tu dunk de justesse

jai une video dun gars qui fai 1m73 et ki dunk en sautant par dessus 3 gars lors du all star game de paris en 2003 dc c faisable... Juste pour te demander. Ton programme, c le AA3 ?

Jlai fai et jme sui broyé tou les tendons des chevilles... CT en octobre et je sui toujours interdi de jouer si ca peu te faire réfléchir...

c un conseil apres tu voi...

Je fait 1M79 et je Dunk, jen fait en club depuis Bientot 15 ans, et mon entraineur ma fait faire mes entrainement avec des point au pied de 500G puis 1kg puis maintenant 2K5

psgpsgpsgpsgpsg t´a kel a age pour ke sa face 15 ans ke tu fé du basket??

moi ca fai 14 ans ke je jou et jai 19ans

j´ai 22 ans cette ete

Cash_money, tu mimpressionne, ta fait comment pour y arriver??? ta suivi un programme??? si oui, lequel???

tifou91, ya des programmes ki existent, je pense à air alert 3, mais C kan même hard et ya bcp de gens ki se plaignent de se blesser suite à ce programme... Le mieux C de faire de la corde 15 min. par jour, mais faut être vachement motivé, surtout au début....

son truc est de mettre un banc en avant le panier

Je fais 1m86 pour 80kg, je dunke facilement mais il fo pas avoir manger du hachi parmentier avant, quand je dis facilement, c´est a une main et avec un élan de quelques metres, je n´y arrive pas en détente seche, mais j´ai fait bocou de corde a sauter plus jeune je pense que ca aide bocou