Les alphas rendent un banc propre juste en s'asseyant dessus

Le jour ou tu seras alpha tu sauras que c'est toi qui décides de ce qui est propre ou non

Et faut savoir faire participer ses servants de toute façon

On ne les fait pas participer

On les éduque pour qu'ils participent d'eux mêmes

C'est ce que je dis, d'où ma fierté de les laisser faire

iarve Voir le profil de iarve
Posté le 12 août 2014 à 14:08:12 Avertir un administrateur
" 40 pompes Je faisais ça quand j'avais 5 ans stp, maintenant c'est 500 pompes ou rien du tout "

N'oublis pas que je m'adressais à un fragile

100 pompes, 100 squat et 10km par jour.

Une homme, un vrai façonne le monde de ses propres mains.

-------------------------------------------------
Legoub | 12 août 2014 à 14:51:57

iarve Voir le profil de iarve
Posté le 12 août 2014 à 14:08:12 Avertir un administrateur
" 40 pompes Je faisais ça quand j'avais 5 ans stp, maintenant c'est 500 pompes ou rien du tout "

N'oublis pas que je m'adressais à un fragile

100 pompes, 100 squat et 10km par jour.
-------------------------------------------------

Tu consultes un médecin j'espère ?

SnyPro ?
Via mobile le 12 août 2014 à 14:52:56 !
Une homme, un vrai façonne le monde de ses propres mains.

Éduquer les autres pour son compte ça s'appelle façonner le monde de ses mains

bonjour, je viens de me lever

Yosh

" 100 pompes, 100 squat et 10km par jour. "

Faut surtout avoir le temps pour le faire aussi

Et je need un jour pour me reposer entre deux sessions de sport

C'est surtout que le muscle ne le supporte pas

Le temps, ben ça prend 1h quoi

déjà courir 10km ça prend biens 45 minutes, et tu fais quand même des poses entre les deux.

Comme les pompes, t'en enchaines pas 100 d'un coup, tu coupes ça

Je dirais que si tu fais ça, en faisant bien les exercices bien sûr, ça doit te prendre 1h30/2heures

moi je me fap 50 fois par jours j'ai des poignet d'acier

Consacrer 2h de sa journée juste pour le cardio, les bras & les abdos. C'est trop pour moi. A moins de consacrer le reste de la journee pour les autres muscles ?

Ouai, pareil trop pour moi, déjà que j'ai du mal à consacrer 2heures de ma journée pour faire du sport

2h par jour c'est l'idéal pour tous les muscles (sans compter le temps pour l'echauffement)

ça dépend des gens.

Perso' je fais 2h de muscu par jour. J'alterne le haut & le bas du corps 1 jour sur 2. Sauf les abdos que je faid tous les jours