C'est pas ça qui fait travailler pour les bras de fer, crois moi, faut travailler les avant bras et "casser" le poignet vers l'intérieur le plus rapidement possible, et à moins que j'ai une technique différentes de la votre mais en général c'est pas l'avant bras qu'on travaille pendant quelques visionnages douteux 
(et je dis ça pour avoir une amie handballeuse qui a mis tout le monde à la ramasse alors qu'elle était pas spécialement musclée X) )
Bref c'était cours d'anatomie, remarquons c'est pas tellement hs.