télécharge et imprime tous les fichiers dont tu a besoin, débranche ta console et ton pc, range les dans un endroit qui te découragera d'aller les chercher, prévient tes parents de ton abstinence si c'est possible, dors le plus que possible, si t'a pas sommeil révise mentalement dans le calme tout en essayant de dormir, alimente toi avec une quantité faible de sucres rapides et beaucoup de fruits et légumes, demande à ta famille et ton voisinage de diminuer les nuisances sonores, éteins ton téléphone.
ton seul loisir est devenu tes études > réussite assurée