Enfait c´est simple, évite de jouer quand t´es pas réveillé, quand t´as bu ou fumé! Assure toi d´être en forme, c´est pas avec un mal de tête que tu fraguera bien! Soit dans un environnement qui te plait. Dis toi que la premiere parti est une "chauffe" donc ne pense pas a ton score essaie plutôt d´entrainner tes réflexes et ton aim!
Si tu ne veux pas te taper l´air con en ffa pour ta premiere partie, crée serveur et pouf training bot pendant 15mn ou jump map pour réveiller tes doigts...
Avec ça tu devrait avoir un skill stable!