Deja t´es dans quelle ville ?
Sinon les commandes te serviront pas ( loin de la) à redescendre ton ping.
Ton probleme vient d´ailleurs, verifie bien ta bande passante deja http://mire.ipadsl.net/speedtest/speedtest4.php
Si t´as pas 8Mo, le pb vient de free, donc attends un peu, et si t´as quand même tes 8Mo, peut etre un firewall ou un truc de ce genre.
NB : net_graph 3 -> pour voir ton ping réel
Sinon si tu veux t´amuser avec les commandes, moi j´ai tenter et ca ma rien fait, ah si juste perdre du temps, voici un lien :
http://www.csfrance.net/cstrike/actu/dossiers?15