Avant de me faire gueuler dessus je precise que jai deja recherché les sujets correspondants mais pas trouvé mon bonheur , merci de ne pas etre desagreable envers moi .
Voila je suis en janvier donc mi-saison et ma moyenne de forme est a 28 j´ai essayé les voyages au portugal (forme : 3) mais ma forme na pas remonté d´un poil , jai essayé le programme d´entrainement "rien" aucun changement .
SVP est ce que ya un moyen de regagner la forme rapidement car comme precisé ci dessus les voyages ne font rien .
Merci
