voila ben c ds le titr.

jorai deu troi kestion:
-comment ameliorer son shoot interieur et a 3pts?
-comment ameliorer sa detente?

voila si vou avez dotr kestion sur les truc comsa cest ici
dac?

tu veux ameliorer ton shoot interieur ou ton shoot a trois point ? ? et pour la detente ba tu fait des pleins de flexion et pleins de saut sur place avec ton sac decole environ tous les 2 jours sinon pour améliorer ton shoot ben il faut . .. shooter ! tu trouve le geste le + confortable a ton gout et tu shoot tu shoot tu shoot jusqua plus soif

Pour la détente:
- saut à la corde ( faire attention à ne pas mettre de poids aux chevilles, risques de blessures et de ruptures de tendons ! !!)
- squatts et demi-squatts sur rythme élevé. Pas de gros poids mais surtout aller assez vite et enchainer les répétitions de 15. Pour se créer une barre de muscu y´a des trucs très simple comme le manche à balais avec des sacs lestés de chaque côté. Attention à ne pas faire n´importe quoi si un des sacs tombe c´est pan dans la g*****

Pour le shoot:
- faut shooter....mais intelligent ; -)
La plus grosse des difficultés est de maitriser son shoot. Savoir mettre un panier n´importe comment genre Iverson ou Bryant de temps en temps ça sert à rien. Pour preuve ces gars font des 85 % de réussite aux lancers francs.
Donc commence par te mettre bien sur tes appuis les épaules bien perpendiculaires au cercle et fais des séances de lancers francs jusqu´à pouvoir faire des séries à 80%.
Après tu verras ça devient plus simple ! !