ya kelkun qui peux me donner ce programme sil vous plait je le chercher vraiment je serait tres content si kelkun pourrai m lenvoyer Merci
<BR>Da_hood_11@hotmail.com

o pire parler sen ici ou dite moi quoii faire

au pire si vous voulez po me lenvoyer dite moi quoi faire . ..

ne le fait surtout pas si t pa avec un pro et si ta pa fini ta croisance ! ! tres dangereux pour les ligament ! !

po grave ca jveux juste l´avoir pour le fun ! o pire jpourrai lfaire plus tard

moi je l´ai mais jpeux te dire ke jai commencé ya 1 semaine et j´ai des douleur au genou et a la cheville donc fai gaf.
mon adresse c´est costaricien01@hotmail.com si tu le veux

NNNNNNNNNNNNNNAAAAAAAAAAAAANNNNNNNNNNNNNN ! !!!
Jai commencé le Air Alerte 3 au moi d´octobre... En me disant, apres les vacances de noel je clak tou... Deuxieme semaine, mes jambes étaient fatiguées... Jvai a l´entrainement : Double entorce ! Et vous savez koi ? J´ai encor mal, je sui tjrs enflé. Je vai voir un spécialiste ccette semaine, jai peur...

Jte conseil les Jumpsoles, c cher, ok, mais nikel, ca renforce les cheville et te gagne la meme détente en 2 moi de moins...

oui je tai envoyé un message pour que tu me lenvoie !

Merci d´avance

tu peux acheter des trucs a decathlon au rayon velo appartement et tout , c des poid qui se présentent sous la forme de bracelet bleus pour faire des trucs de muscu ! yen a des 1 kilos et des 2 kilos ! ta ka tacheter un paire sa coute - de 15 € et tu tlé met au chevilles en dessous dun gros pantalon pour te promener avec ! ! en fait c comme des jumpsoles mais sa coute 100 € moins cher ; )

ta ben trop raison !

ba bien sur que jai réson ! ! tu me prend pour ki la ?

si tu veux faire un programme va sur french touch basket tu vas dans la partie jump et fais le programme dr.jump

aa3 c´est a ne pas faire trop tot et faut voir si on veut vraiment gagner de la detente car faut etre motivé !

est ce ke kelkun peu menvoier le programme AA3 en fracais si possible il me le fo tro!mon adresse c´est rom1_49@hotmail.fr merci

sil vou plai envoier le moi il me le fo tro!

costaricie ia pa moyen ke tu me lenvoi?please!

rogue34 si tu la tu peu me lenvoier steplai.C assez presser!merci

ia plus personne!!
sil vou plai il me le fo tro envoyer le moi!!
je remet mon adresse: rom1_49@hotmail.fr

Slt a tous, moi je vais commencé ma 5eme semaine de aa3. Mais j´ai arreter le basket aussi non sa fesait trop travailé les jambes. Puis je ferrai les jumpsoles

TD10 tu peu me lenvoyer?stp. merci