J´aimerais savoir, pour les joueur de basket, si vous connaissez de bons exercice pour augmentez mon saut vertical, car j´en aurais fortement besoin, je fais 5pi8 et je touche seulement le filet d´un panier de 10pi

tu peux parler en cm ps

en tout cas moi je touche quasiment l arseau et je fait 1m76

tu fais 1m70 alors.... ca va etre chaud. Moi je touche a 3m05 en faisant 1m80 donc 6pieds et j´ai 73cm de déteente sans faire d´exercice. Essaye le programme AA3 ( air alert) et sinon fais quelques sprint, des accélérations avec étirements et un peu de corde a sauter sa devrait aller.
Evite les poids sa bousille les articulations

c quoi ca air alert pis moi aussi je mesure 5 pied 8 5 pied 9 pis je touche lanneau . .. donne moi 2 3 pouces de plus pis je dunk

mais c ou quon voit ca air alert ?

ya kelkun qui peuux me donner air alert 3 sil vous plait je sais po ou aller le chercher

Bah perso moi j´arive a dunké mais bon a faire de super dunk de fou.

Le mieux pour progressé s´est faire du velo pour tes molet, de la corde a sauté egalement.

ET sinon tu te fou devant un petit mur et sans elan t´essaye de monté dessus.
Tu fait des serieu comme sa et t´augmente la hauteur petit a petit.

il ne faut pas que tu utilise air alert 3 si tu na pas fino ta croissance ! ! sa sollicite enormement les articulation et sa les abimes vachement donc faut faire sa bien avec qq qui sy connai