comment vous faites pour gagner rapidement de la detente ?

on ma dit 15mn de corde a sauter 4fois par semaine s´insérement je pense ke sa na doit po étre le meilleur solucion mé sa devré le fére!!!

sinon moi jfé du basket depui 8ans é on fais depui tou petit " tu te mé face a un mur ( pas trop loing [1m]) avec un ballon et tu tir contre le mur,enssuite tu saute tu latrape et tu retire,tu retombe , tu resaute , tu le r´atrape et tu retire et sa plusieur fois ) sa va tétiré le tendon dachillet et tu sautera un peut plus haut!!

Ouais des Claquettes!

oué sé sa en plus court lol mé pour se ki conésse po tu leur dit des claquette sa vo pas leur dirent grand chose!!

meme pour ceux qi sont pa connaisseur tu pe leur diire claquette i von comprendre