Cdj vient courir avec moi je vais te faire maigrir tqt

Je veux pas faire alarmiste hein mais faut arrêter le fait de banaliser d'avoir des kg en trop et dire que c'est normal.
6-7 kg en trop à ton âge c'est grave. T'es dans la période où c'est LE PLUS FACILE de pas en prendre et perdre vite et bien ce que tu pourrais prendre.

Tu trouveras toujours (et facilement pire) autour de toi. Mais ça doit pas te rassurer pour autant. Y'a une vraie médiocrité assumée et revendiquée sur ces sujets.
Désolé si je te brusque mais c'est pour ton bien.

Le 29 octobre 2021 à 01:25:25 :
Je veux pas faire alarmiste hein mais faut arrêter le fait de banaliser d'avoir des kg en trop et dire que c'est normal.
6-7 kg en trop à ton âge c'est grave. T'es dans la période où c'est LE PLUS FACILE de pas en prendre et perdre vite et bien ce que tu pourrais prendre.

Tu trouveras toujours (et facilement pire) autour de toi. Mais ça doit pas te rassurer pour autant. Y'a une vraie médiocrité assumée et revendiquée sur ces sujets.
Désolé si je te brusque mais c'est pour ton bien.

Bon.
Depuis que je suis étudiant je mange super gras. J'ai gagné 10kg en deux ans. Là c'est le début de ma 3eme année d'études qui est un peu plus light que mes deux premières j'ai déjà perdu 3kg, rien que par le fait que je sois moins sédentaire.
Ce qui m'a fait prendre du poids c'est véritablement le fait d'être passé de plats cuisinés à du cordon bleu ou d'autres plats ultra-gras.
Donc oui je vais faire un effort, merci pour le conseil. Donc pour mes prochaines courses je note : blanc de poulet et fruits.

Légumes > Fruits

Le blanc de poulet ne constitue pas un repas. Il faut des lipides, des glucides et des protéines. Les protéines ne se trouvent pas uniquement dans la viande. La viande, c'est pas tous les jours, la planète dit merci

Le 29 octobre 2021 à 20:37:59 :
Légumes > Fruits

Le blanc de poulet ne constitue pas un repas. Il faut des lipides, des glucides et des protéines. Les protéines ne se trouvent pas uniquement dans la viande. La viande, c'est pas tous les jours, la planète dit merci

C'était des exemples d'aliments ahah, t'as compris ce que je voulais dire.

J'ai fait les courses .
J'ai commandé que des trucs sains 😬

Tous les légumes (pas que les verts), légumineuses, viande blanche, poisson, boeuf, des oeufs, si tu sais un peu cuisiner, tu t'en sors très bien, pas forcément pour très cher, et tu manges sain easy

Même si on arrive à la périodes des raclettes, tartiflettes, fondues, choucroute garnie...

J'ai trop envie de boire une bonne soupe Minestrone bordel.

Le cheat pour perdre du poids c'est mangé que le midi et le soir, jamais manger entre les repas, jamais de fast food jamais de soda jamais ajouter de sel dans les repas + boire de l'eau "glacée" en quantité quand t'as vraiment faim + boire bcp de café ça permet de brûler des calories
Pis évidemment faire du sport mais au moins 10 000 pas par jour

Impossible de pas perdre du poids en faisant ça

Pas sûr que boire beaucoup d'eau lorsqu'on a faim soit une solution, puisque boire beaucoup d'un coup a tendance à élargir l'estomac

Et en général, il vaut mieux faire 4/5 petits repas tout au long de la journée que deux gros repas. Un bon déjeuner équilibré, un repas du midi correct, pas trop copieux, tout aussi équilibré. Une collation vers 16h, genre un fruit et quelques noix, avec éventuellement un café sans sucre, et le soir un repas plus léger en calories.

Et une activité physique quotidienne, sans forcément qu'elle soit systématiquement intense. Genre une heure max par jour, quelques exercices d'assouplissement et de renforcement suffisent pour garder du tonus musculaire.

Après oui, tout ce qui est sucre (hors sucres naturels contenus dans les fruits), mauvais gras, surplus de sel, c'est à bannir.

Perso, juste d'avoir totalement arrêté l'alcool, j'ai rapidement perdu du poids. En bannissant les mauvais sucres, pareil.

Eau glacée = brûle les graisses car faut rehausser la température après le passage, c'est un bon cheat ça

J'ai toujours mangé que 2 repas max, le matin ça me donne envie de gerber

Après perdre du poids ça se joue surtout au mental de se tenir à un régime stricte sport etc..

Le 31 octobre 2021 à 11:03:11 :
Le cheat pour perdre du poids c'est mangé que le midi et le soir, jamais manger entre les repas, jamais de fast food jamais de soda jamais ajouter de sel dans les repas + boire de l'eau "glacée" en quantité quand t'as vraiment faim + boire bcp de café ça permet de brûler des calories
Pis évidemment faire du sport mais au moins 10 000 pas par jour

Impossible de pas perdre du poids en faisant ça

Boire bcp de café? J'en bois déjà 5/6 par jour, go multiplier ma conso par 2.

Le 30 octobre 2021 à 15:29:25 :
Tous les légumes (pas que les verts), légumineuses, viande blanche, poisson, boeuf, des oeufs, si tu sais un peu cuisiner, tu t'en sors très bien, pas forcément pour très cher, et tu manges sain easy

Même si on arrive à la périodes des raclettes, tartiflettes, fondues, choucroute garnie...

De la raclette avec de la bonne charcuterie
Je m'égare.

Le 31 octobre 2021 à 13:26:56 :
Pas sûr que boire beaucoup d'eau lorsqu'on a faim soit une solution, puisque boire beaucoup d'un coup a tendance à élargir l'estomac

Et en général, il vaut mieux faire 4/5 petits repas tout au long de la journée que deux gros repas. Un bon déjeuner équilibré, un repas du midi correct, pas trop copieux, tout aussi équilibré. Une collation vers 16h, genre un fruit et quelques noix, avec éventuellement un café sans sucre, et le soir un repas plus léger en calories.

Et une activité physique quotidienne, sans forcément qu'elle soit systématiquement intense. Genre une heure max par jour, quelques exercices d'assouplissement et de renforcement suffisent pour garder du tonus musculaire.

Après oui, tout ce qui est sucre (hors sucres naturels contenus dans les fruits), mauvais gras, surplus de sel, c'est à bannir.

Perso, juste d'avoir totalement arrêté l'alcool, j'ai rapidement perdu du poids. En bannissant les mauvais sucres, pareil.

J'ai repris du poids quand j'ai commencé à remanger des chocapics, donc j'ai rapidement arrêté ça.
Mais sinon c'est 3 plats sans grignotage mtn pour moi. Je peux pas avoir le ventre vide la matin.

Le café faut pas en abuser. Plus de trois tasses par jours tous les jours c'est déjà de l'abus. C'est pas parce que tu sens plus les effets qu'ils ne sont pas présents.

Y'a plein d'aliments qui sont thermogéniques en dehors du café. Comme le poivre, les poivrons, la cannelle, le thé vert...

Et bien sur que l'eau peut couper la faim. Il s'agit pas de se boire 3L quand on crève la dalle mais de boire tout au long de la journée pour avoir moins la sensation de vide dans l'estomac. Si tu as déjà un peu de flotte dans le ventre avant de manger, c'est autant de nourriture en moins que tu mettras dedans.

Alors le café je le bois car j'en ai besoin pour réviser. Pas pour son effet sur la graisse.
Et trois tasses ce n'est pas de l'abus, 5 tasses étant le nombre maximal recommandé pour éviter de mettre sa santé en danger.

Ça dépend le café que tu bois et la quantité.
Perso je considère que c'est déjà trop, ne serait ce parce que c'est très ancré dans ta journée. Y'a des recommandations de pas dépasser 400 mg de caféine par jour. Mais c'est une dose énorme ! Rien que la moitié de ça tu te sens déjà pas mal speed si t'y es sensible.

Fin bref s'il te faut 3 cafés tous les jours pour réviser, peut être que tu dors pas assez, simplement

Excuse moi du délai de réponse

Je dors suffisamment oui (8h mini) mais rester devant un cours pendant X heures c'est vite épuisant. Je pense que tu connais ce type de fatigue, je prend un double Espresso à chaque fois, c'est pour ça que ça monte vite

https://www.youtube.com/watch?v=9KCBR2bqmag

La ça va être compliqué de taxer un ancien "Monsieur Vaccin" du gouvernement de complotiste...

Si c'est CNEWS ta "source d'informations", je comprend que tu sois totalement perdu...

Cette chaîne c'est poubelle, mais la ils ont aussi moins le mérite de donner la parole à un grand spécialiste du sujet. Ça change des laborantins, brancardiers ou nutritionnistes qui passent d'habitude...

Ouais enfin, je te rappelle que Raoult était considéré par les médias comme étant un "grand spécialiste" aussi, et il est avéré qu'il a totalement falsifié les résultats de ses expériences pour promouvoir l'hydroxychloroquine....
Et venant d'une chaîne qui, outre le fait de faire la promotion de Zemmour, fait aussi la promotion jusqu'à l'absurde du scepticisme, le tout avec davantage de questions que de réponses ou de données réelles apportées, la méfiance est davantage de mise.