1)personelement je met mes baroudeurs/puncheur/sprinteur a 30% carac 70% forme, avec ça ils sont en assé bonne forme toute la saison et n´ont que peu de "probleme" physique.
mes grimpeurs et coureurs de tours je les met a 50% partout, voir dans la partie que je vien de commencer a 70% carac et 30% forme, ainsi ils ne sont pas en forme calamiteuse tout en s´entrainant, et il me suffit de remetre la forme a 100% quelques jour avant le debut de la compétition.
je met mes coureur de moin de 21ans a 100% de carac et si a 22ans ils ne sont pas bons je les basarde.
PS: n´oublie pas de regler les pic de forme
2) gagner des coursestout simplement. puis si je ne me trompe on peu faire des emprunt (mais je ne connais pas le systeme je n´ia jamais eu a en faire un)