kan vou ete ds une etap de montagn , avan chak gro col mettez tou vos coureur a 99% en tete de group.com sa des k y en a un ki depass 160 de pulsation cardiak vou l baissé un ptit peu et encor un ptit peu . .. com sa il redescen un peu ds l pelotonmai il y rest et surtou laisse bi1 votr leader en tet com sa il ora pa d problem, il sera ds l tempo pars k si vou l laissé un peu en retrai , ba kan les otr s fon lache e ben il es oblije de fair des efor pour revenir alor k si il es a 99% , il rest en tet.
voila une petit astus en esperan k sa vou aid.