est ce que quelqu un peut m expliquer la démarche suivre

Généralement, quand tu vas sur un site hébergeant tes images, ils te génèrent automatiquement plusieurs liens en fonction de ton utilisation, à toi de choisir celui qu'il te faut !
https://fr.wikipedia.org/wiki/BBCode

Tu as aussi la démarche à suivre à partir du site en question où tu souhaites intégrer cette image !

je comprend rien, et le site ou je vais il n y a pas de demarche

C'est juste des lignes de codes, n'y rien comprendre, c'est normal quand on ne connait pas, le but étant de s'y plonger pleinement et d'essayer en autodidacte à la maison par exemple !
http://fr.openclassrooms.com/informatique/cours/concevez-votre-site-web-avec-php-et-mysql/les-expressions-regulieres-partie-2-2-2

C'est quoi le site en question ?