Moi je fais 9.77 au 100 mètres, 19.03 au 200, 42.95 au 400, 13.04 au 110 haies, etc..... En fait j´ai 2 techniques, soit avec l´index et le majeur ( ce que j´utilise le plus), soit avec l´ongle de l´index ( plus rapide mais aussi plus chiant car ça crame le doigt).