J´ai deja fait un voyage astral (VA) ou Projection Astrale (PA)
D´abord, tu cherches une posture qui n´entrave pas la circulation sanguin (la meilleure position c´est s´allonger sur le dos), puis tu commences à te relaxer physiquement , en ce repetant dans la tete "mon corps se relaxe se repose, se detend" pendant environ 10 minutes, tu sentiras deja que ton corps est lourd (l´engourdissement), puis tu te relaxes mentalement en ayant conscient de ta respiration, c´est à dire tu inspires et expires longuement, en essayant de penser à rien (il ne faut pas forcer à "abattre" les pensées qui viennent, il faut juste les laisser passser), ceci pendant encore 10 minutes environ. Là tu as franchi l´étape le plus dur pour faire une PA, le pire est passé puisque la relaxation mentale et physique est la clé du VA
Ensuite, tu visualises que tu sautes sur le ventre d´unn immeuble ou d´un avion, ou du ciel etc... enfin a un point élevé, tu dois bien ressentir la chute, sinon ça sert à rien, tu continues le ressenti de ta chute jusqu´à que tu sois en transe profond et là tu sors de ton corps...