bonjour je fais de la BF et du kick boxing et l'année prochaine je compte me mettre a la boxe anglaise pour avoir une meilleure technique poing. Enfin bref, vous aurize un ptit programme de muscu qui va avec la boxe ? genre pompes tractions dips, un truc qui marche quoi :D
merci

... Bah, achète de la fonte et fais toi un programme quoi

Ou bien achète la méthode lafay

et puis travaille ton endurance aussi, car c'est très important pour gagner des combats ! course a pied ou natation c'est pas mal pour ça...

Pour l'endurance méthode ICT/HIIT/Tabata.
http://www.e-dynalife.com/images/CardioICTDM71.pdf

moi je fait de la boxe francaise, et je pence aussi que je vais me mettre a l'anglaise, pour ce qui est de ton physique, il faut que tu travaille l'endurance pour le temps que tu vas rester sur le ring, et surtout ta resistance physique, parce que tu vas t'en prendre plein la gueule x'D.
pour sa achete toi des alteres et tu trouvera des exercices pour chaques muscles dans des livres ou des sites.

pour développer l'endurance, y'a encore rien de mieux que de mettre ses baskets et d'aller courir 1h... mais faut avoir le courage de le faire...

Beh si, justement, y'a beaucoup mieux. ^^

Ensuite je te déconseille absoluement l'isolation musculaire. Travaille des mouvements polyarticulaires et balistiques, où tu ton corps travaillera toniquement en synergie. L'isolation musculaire (=tu trouvera des exercices pour chaques muscles) est un ennemi intérieur que le KGB doit éradiquer au plus vite chez le boxeur.

Ainsi bien entendu que d'un travail particulier des abdominaux étant donné que tu vas y recevoir des coups.

Parmi les mouvements dont je parle : swing à la kettlebell, épaulé-jeté, arraché, tractions... Ainsi qu'heavybag, ou même golf.

merci bcp pour tous ces conseils :D