Salut à tous Je fait du Full Contact et j'aimerais savoir, ce qu'on pouvait faire pour s'assouplir, lever la jambe plus haut, (je galère trop pour les chasse garde, coups de pied croissant, même le pied de face ...)Merci

Assouplissements

plus d'abo et crunch et beaucoup d'étirements

Assouplissements et étirement des:

- mollets
- quadriceps
- ischio-jambiers
- fessiers
- adducteurs
- abducteurs
- fessiers
- lombaires
- abdo

Après ya pas de recette miracle:
- musculation des jambes (squat, fente etc)
- musculation du tronc (lombaires, grand droit, obliques, transverse, dorsaux)
- entrainement au coup de pied à n'en plus pouvoir (au sac, dans le vide mais au ralenti, au pao etc)

Ça viendra avec le temps ensuite. Tu pratiques depuis combien de temps?

Je pratique depuis 2 Mois Sinon, j'aimerais bien que tu me dise dans quel sport on peut étirer ces muscles, sachant que je fais pas mal de foot avec des pottes, merci

Mais tu peux faire ça dans une séance à part ou après ton entrainement de Full Contact.
M'enfin après 2 mois c'est normal que tu aies plutôt du mal mais si tu t'y mets rapidement et de façon régulière ça va vite le faire.