bonjour tout le monde je voulais poser des questions

1)quels type de boxe je dois faire pour apprendre a me battre en cas d'agression dans la rue (une boxe ou je pourrai me muscler en meme temps pour améliorer ma puissance de frappe)

2)et pour moins avoir peur etre moins angoissé avoir plus confiance en moi

cordialement

Bof, j'serais tenté de dire toutes les boxe (enfin, autant française qu'anglaise que thai qu'américaine...). Dans tous les cas t'apprendras à te défendre.

Puis à la limite si tu veux te muscler tu peux le faire seul ça. Mais il me semble qu'à l'entrainement y'a du renforcement musculaire (enfin, je crois , ça me parait normal).

Ensuite la confiance en toi tu le gagneras n'importe quel AM/SDC. Tu te sentiras déjà mieux, ça viendra... Je sais pas trop quoi répondre la dessus.
-----------------------------------------------
The king stay the king - D'Anglelo Barcksdale
Thin line 'twin heaven and here - Bubbles
And all the pieces matter - Freamon

• 
  • Tu la gagneras avec n'importe quel AM/SDC

-----------------------------------------------
The king stay the king - D'Anglelo Barcksdale
Thin line 'twin heaven and here - Bubbles
And all the pieces matter - Freamon

bha toute les boxe sont bonnes pour le numero 1) et 2)

et dans toute les boxes tu fais du renforcement musculaire qui te permet de frapper plus fort

mais tu peux en faire chez toi avec le matos moi j'en fais chez moi le vendredi pour compléter un peu car je fais de l'anglaise et c'est que deux entrainement par semaine

Ok il faut que je m'achete un sac de frappe et c'est tout ?

Même pas spécialement, si t'as la place et l'argent pour alors prends-en un, c'est un plus.
Tu peux t'acheter de la fonte, un banc de muscu etc... en complément aussi

Sinon pour la boxe, choisis celle qui te plait le plus.
-----------------------------------------------
The king stay the king - D'Anglelo Barcksdale
Thin line 'twin heaven and here - Bubbles
And all the pieces matter - Freamon

pas seulement

achète aussi des altères et appareil de muscu

et aussi des étendeurs je sais plus comment ça s'apelle avec des élastiques

Pfff arrêtez avec tous vos appareils bidons

Des pompes ya que ça de vrai c'est gratuit et c'est pas en payant des fortunes que l'on va devenir plus musclé ... seul la détermination compte

tu sais c'est pas non plus en feusant des pompes tout les jours que tu va devenir un monstre

c'était mon aniversaire le 11 jai eu un peu d'argent de poche je vais m'acheter un sac de sable et des alteres vous aurez une idée du prix?

A la limite pour la muscu prend 2 poids de fitness de 2 kg chacun ça reste accessible mais gache pas ta thune dans des autres appareil

lord-of-banane arrête de dire n'importe quoi quand même

achète un sac de frappe ça c'est important mais sa coute assez cher je dirais 50 minimum

des altères prend en c'est pas cher et c'est pratique

moi j'utilise aussi une grand barre avec des poids et un banc ainsi que des éléstatique mais c'est pas trop nécessaire c'est juste un plus

Tant que ce sont pas des machines de muscu à charges guidées bah ça va on va dire.

c'est clair faut jamais allé en salle de muscu les appareils sont nuls

rien de mieux que d'acheter un banc classique une barre et des poids

Il y a une utilité certaine à des exo en charges guidées mais je pense que c'est pour un niveau plus élevé.