Bonsoir à tous,
Je voulais savoir si mon programme d'entrainement était bon et savoir comment je pourrais l'améliorer pour ma condition physique :

Lundi : Kick Boxing ( 1h30 )
Mardi : Repos
Mercredi : Kick Boxing ( 1h30 )
Jeudi : 2x5 min Corde à sauter, environ 15 min sac de frappe, pompes, abdos.
Vendredi : Repos
Samedi : 2x5 min Corde à sauter, environ 15 min sac de frappe, pompes, abdos.
Dimanche : 2x5 min Corde à sauter, environ 15 min sac de frappe, pompes, abdos.

Voila sachant que j'ai 15 ans donc je ne cherche pas trop à faire trop de musculation au risque de ralentir ma croissance

Euh perso des pompes j'en fait un jour sur deux histoire de laisser mesmuscles au repos. Et les Abdos tu peux les faire tout les jours

Ok merci du conseil :D
J'ai oé de précisr que je faisais aussi des étirements pour la souplesse :D