bonsoir tout le monde.

J'aimerais vous faire part d'un petit problème qui est assez gênant!
J'ai 18 ans et j'aime le sport de combat,mais je ne pratique pas car je suis un peut timide.
Je me suis acheter un sac de frappe un banc de musculation et tout se qui s'en suit...bref
Quand je me trouve face à un danger,une menace,une bagarre...je n'arrive pas à garder mon "self control"
(mon coeur bat de plus en plus vite,je commmence à tremblée,je ne suis plus sur de moi...)
j'aurais aimée savoir si c'était normal se genre de réaction par ce que sa m'handicape beaucoup!
J'ai cru que c'était à cause de la peur ou bien de l'adrénaline mais je ne sait pas trop...
voila donc je vous pose une question:
-comment puis-je être plus sur de moi,garder mon self control (sang froid),gérer la situation quand je suis face à une menace,une bagarre,un danger... ?

merci d'avoir pris le temps de me lire!

ps: -désolée pour les fautes d'orthographes

J'attends égalment les réponses à ces questions.
Face à un danger, ton sang bat plus vite pour irriguer d'avantages tes muscules, ( pour te défendre mieux ou courrir plus vite pour fuir ) donc logiquement tu deviens pâle. C'est dans nos gênes depuis la nuit des temps.

Donc je pense pas qu'il y est de solution, mise à part faire des exercice de respiration / méditation..

Dsl mais je up car j'aimerai bien savoir comment remedier a sa...

Remédier à quoi? A un état d'affolement caractérisé?

C'est purement primaire et animal. Je vais surement dire des conneries mais ça vient de l'afflux d'adrénaline au niveau du cerveau qui doit normalement te booster mais voilà quand il y en a trop ça te bloque plus qu'autre chose.

Comment y remédier? Faire en sorte de se trouver souvent dans un cadre approchant des situations délicates mais sans les possibles inconvénients.

Et en plus de l'adrénaline, il y a la confiance en soi. Va en club t'entrainer, souvent avec les sports de combat tu améliores ta confiance en soi

Tu fais sûrement partie de ces 90% d'individus qui face à une situation de danger de mort restent paralysés ou font des actions absurdes.
Bon, je sais que mon exemple est un peu fort ( ) mais voilà, le fait que tu es cette réaction face une situation assez dangereuse est normale, le contraire serait inquiètant je pense.
cependant, la différence se fait au niveau de la lucidité.
Toi, apparememt tu la perds complètement ou en grande partie.
Tu devrais donc essayer de travailler cela.

C'est tout a fait normal de ne pas avoir de "self contrôle" quand un danger imminent est présent.

Je fait de la boxe française et je peux te dire qu'il y'a 2 ans de ça avant mes matchs j'avais une frousse terrible mais tout les boxeur l'on, tu apprend ensuite a l'extérioriser d'une façon plus contrôlé mais elle sera toujours là, c'est clair.

Dès que le combat commence et que je prend quelques assaut de l'assaillant sur moi, là, je commence a avoir une grosse monté d'adrénaline et soudainement ce n'était plus de la peur mais l'envie de vaincre mon adversaire.

Prendre confiance est un bon remède aussi mais elle ne te fera pas devenir monsieur sans émotion.

Les combats de rue que j'ai déjà eu, c'était un peu différent , les quelques moment mauvais ou bon que j'ai eu, tu peux être sûre que j'étais en panique (transpiration, battement accéléré, stresse) mais comme sur le ring une fois que je donne le premier coup ou non c'est très étrange mais ça va très très très vite en général et tu ne pense plus a rien sauf a mettre la tête au carré du mec en face.

L'adrénaline monte tellement vite que tu ne ressent même pas les coups pendant le fight, c'est "après-coup" que tu sent la douleur.

Le seul conseil que je peux te donner pour vaincre ta timidité c'est de bien regarder toujours la personne droit dans les yeux, si tu a le regard fuyant le mec en face ressent ta peur et c'est l'effet boule de neige, tu vois son assurance et tu capote.
Et même si tu te fait kaka dessus (pas au sens propre hein^^) ne la quitte jamais des yeux.

Un grand merci pour toute vos réponse

j'étais pareil avant. A force de pratique martial et sports de combat j'ai pris sans le voir de la confiance en moi et maintenant je régule se problème instinctivement.
Mais je pense que tout le monde ressent cette sensation de peur, stress insdescriptible quand on est témoin d'une scène de violence ou autre.

Remède: la confiance en soi