serieux vous avez pas des conseil pour avoir une bonne endurance car j'ai plus fais de sport pendant plus 6 ans et maintenant je le paie

exemple j'ai fait un match de foot avec des pote donc il me fais une passe en profondeur je cours comme un malade 40M et je marque aprés plus moyen de recupéré j'étais mort je savais pas ce qui m'arrivais je sentais carrement mon sang circuler dans mon corp une sensation bizarre lol , je tremblais des bras ^^

Courir chaque jour un peu plus longtemps (ou tout les deux jours si ça fait vraiment longtemps). La corde à sauter est très efficace elle aussi. Sinon y a le vélo, ...

il faut t'y remettre doucement ( la tes muscles ne sont plus du tout adaptés a faire du sport )
courir est effectivement une bonne chose pour te remettre au sport.
bonne chance