que pour augmenter sa resistance son punch et sa vitesse il faut (au niveau muscu) s'entrainer a charge moyenne en faisant des serie de 15-20 reps... je cherche surtout a progresser en puissance.. arracher le sac de frappe quoisournois:

que pour augmenter sa resistance son punch et sa vitesse il faut (au niveau muscu) s'entrainer a charge moyenne en faisant des serie de 15-20 reps... je cherche surtout a progresser en puissance.. arracher le sac de frappe quoi sournois:

que pour augmenter sa resistance son punch et sa vitesse il faut (au niveau muscu) s'entrainer a charge moyenne en faisant des serie de 15-20 reps... je cherche surtout a progresser en puissance.. arracher le sac de frappe quoi

enfin reussi lol desoler pour les multi post

tu prends deux haltères de 3 kg et tu fais tes biceps, ensuite tu reviendras nous en parler

fait des pompes

Tu veus de la puissance , de la resistance et de la vitesse.

==> Methode lafay.

je m'entraine deja en salle niveau muscu..

up