Salut, je viens poster ici pour demander quelques petits conseils aux boxeurs, qu'il soit débutants ou confirmés.
Alors d'abord, je ne fais pas de boxe, mais je désire commencer un sport de combat à main nue (car j'en ai déjà fait d'autres) l'année prochaine, et j'aimerais commencer dès maintenant à travailler la dynamique de la frappe, et la vitesse surtout (peut être un peu la force).
Je vous demande donc conseils pour savoir comment s'entrainer chez sois, je fais des tractions donc suis plus musclé au niveau du dos.
J'avais pensé à un sac de frappe, étant donné que je connais quelques personnes qui font du muay tay ou karaté, et qui m'ont déjà appris à frapper, mais je ne sais pas si c'est la méthode la plus conseillé? peut être existe-t-il d'autres moyen?

Merci d'avance!

fait des pompes

Oui, j'en fais déjà ^^', mais je voudrais quelque chose de plus général, car c'est vrai que les pompes sont plus centrés sur le haut du corps, et que je puisse faire aussi chez moi, étant surchargé de travail parfois...

fais des tractions

Méthode Lafay.

t'entrainé sur un sac servirai a rien si tu veu faire de la boxe et si t'en a jamais fai .
meme si tu connai quelqu'un qui fai du karaté ou je sai pas koi et ba les méthode de combat son pas les meme je pens.
et si tu frappe sur le sac
tu risque de prendre des habitude mauvaise que tu pourrai croire bonne
et personne ne pourra corrigé tes defauts.
deja codr un peu sa poura ta'aidé pour les déplacement a la boxe je pense
et pompe abdo traction cours et un peu de velo seron sufisant.
apres quand tu commencera les entrainement de boxe, les entraineur seron la et t'aprendron tout les coups qui existe et corigeron tes defauts. et t'apprendron des truc
c'est tout ce que je peu conseilé
bonne entrainement^^

le mieu c'est de faire de la boxe XD, vu que c'est pas en lisant des livres que t'apprendra les bases

N'apprends pas les coups de personnes pratiquant le karaté, les coups ne sont pas du tout donnés de la même façon.

Voilà je remonte juste le sujet pour poser une question : comment peut-on muscler efficacement le cou ?
Parceque la plupart des exercices que j'ai pu essayer n'étaient pas efficaces, ils faisaient juste mal au dos.

Merci. ^^

J'ai essayé la technique de Tyson mais ayant les cheveux longs c'était un peu galère. Bah oui, ça me tirait les cheveux dans tous les sens. ^^'