Salut les gars,

J'en prenais l'année passé (3g/Jour) et j'ai eu on va dire de bon effet car je faisait de la muscu 3 x/semaine 1h30 chez moi.

Alors ma question est de savoir si ça pourrait aller en pratiquant la boxe thaï (si quelqu'un la déjà fais)

Muscu à la maison avec créatine 3g/jour en 3 prise :

Maintenant en faisant la boxe thaï depuis 6 mois SANS PRISE de créatine

Ca ne risque pas de me rendre moins performant (trop raide) ?

Pourquoi prendre des produits? j'ai du mal à comprendre après tu joue ta santé à faire ça, rien ne vaut une musculation saine, j' dis ça j'rien mais perso ça sert à rien, tu va pas être meilleurs en prenant ce genre de choses

Les protéines de synthèse ne sont que des compléments alimentaires. Ce n'est pas malsain.

Ensuite, tous le athlètes adoptent cette pratique. Cela dit, il est indispensable à l'associer à un régime réfléchi. CAR OUI, c'est à consommer avec un régime spécialisé!

Protéines de synthèse = plus de reins

Mon prof m'expliquait que le corps produit de la créatine mais pas en quantité suffisante, et le fait d'en prendre risque de déshabitué le corps à en faire, il a plus besoin d'en produire et ça met du temps avant qu'il en refasse après l'arrêt.

oui tu peux en prendre, pas plus de 3g par jour, c'est idéal mêmepour la récup ! :noel